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男性最怕的肾虚应该怎样预防呢(男人怎样预防肾虚)

作者: 家常菜谱及价格   来源家常菜谱及价格    发布时间2021-10-14

导读:男性最怕的肾虚应该怎样预防呢(男人怎样预防肾虚) 肾为先天之本,主藏精及命门火,主持人的生长发育和生殖,宜藏不宜泄,所以肾病多虚。通常所说的肾虚是指肾气亏虚、封藏固摄失职的证候,以先天禀赋不足、后天失养、年老精气亏损、久病劳损或房事不节等导......

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  肾为先天之本,主藏精及命门火,主持人的生长发育和生殖,宜藏不宜泄,所以肾病多虚。通常所说的肾虚是指肾气亏虚、封藏固摄失职的证候,以先天禀赋不足、后天失养、年老精气亏损、久病劳损或房事不节等导致的肾的阴、阳、气亏损为常见,现代人工作压力大、精神负担重,尤其男性在家庭和工作中一般都居于主导地位,承受的压力更大,这也是导致肾虚的重要原因。肾虚通常表现为语音廊坊羊羔疯医院有哪些低微、少气懒言、脸色苍白、神疲乏力、听力减退、腰膝酸软无力、夜尿多、尿后余沥不尽或尿失禁、滑精早泄等。

  根据造成肾气亏虚的原因,可以从以下几方面来预防:1、健脾益胃。肾依赖于后天之精的滋养,脾胃功能强健,气血生化来源充足是肾中精气充足的根本保证。所以平时要养成良好的饮食习惯,不暴饮暴食、不过食肥甘厚味,不偏嗜寒凉、不嗜酒,吃饭规律,营养均衡,控制盐的摄入癫痫要怎么治疗好量。可以适当多吃一些补肾的食物如黑芝麻、桑葚、黑米、核桃、海参、花生等。2、节制房事。房事不节会造成肾精亏损,产生腰痛、头晕目眩、耳聋耳鸣、干咳气短等一系列的肾虚症状,中老年男性因身体机能衰退更应注意节制房事。3、按时作息,避免熬夜。保持良好的睡眠质量和充足的睡眠时间能够很好地恢复精神,有助于养肾护肾。4、加强体育锻炼。“久卧伤气”,过度贪图安逸,很少运动或因工作原因久坐不动会天津哪里治癫痫导致气血运行迟缓,肢体软弱,食欲不振,易受外邪侵袭。5、有病及时就医。疾病耗散人体精气,危害人身健康,甚至影响寿命,而一些中老年人出于经济原因或不愿给子女添麻烦出现疾病往往久拖不治,也是导致肾气亏虚的原因之一。

  综上所述,保持良好心情、及时排解压力,科学合理饮食、生活起居规律,积极从事体育锻炼、劳逸适度对于预防肾虚有着积极的作用。

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