当前位置: 首页 > 酸辣汤的家常做法 > 正文内容

吃南瓜可以减肥么首页业界动态亲子首页

作者: 家常菜谱及价格   来源家常菜谱及价格    发布时间2021-04-01

  很多女性热衷于减肥,适当减肥能够使女性保持好身材,合理减肥还能够促进身体健康。女性减肥除了要适当运动,还在饮食上也要多加注意。有一些人会选择吃南瓜,那么吃南瓜可以减肥么?一起来了解相关的问题。

  南瓜中的某些成分能够使血糖降低、加快胰岛素的分泌,对减肥有很大的帮助。南瓜热量很低。南瓜中含有的膳食纤维很丰富,吃完之后有饱腹感还能有助于消化,使大便顺畅。南瓜果实中含有吸附力很强的果胶,能粘合与清济南哪个医院治癫痫除身体内的细菌及毒素,对消化道黏膜起保护作用,对消化道溃疡有治疗作用,还可以粘黏胆固醇,防止动脉硬化 。南瓜还含有能催化分解致癌物质亚硝胺的生物碱、葫芦巴碱及南瓜籽碱等生理活性成分,帮助体内毒素排出、使细胞免疫力得到提高。南瓜中含有可以通便利尿的不饱和脂肪酸,减肥效果好。

  南瓜减肥法:能够替代主食,还可作为点心来吃,吃完后有饱腹感,因此,南瓜减肥并不“痛苦”。做法:可以煮南瓜或者蒸南瓜,还能够做南瓜汉中到哪家医院看癫痫病好红豆汤,既补血又养颜!南瓜饭。南瓜饭的做法很简单,而且好吃,热量低于白米饭,多吃也不会发胖,下面就为大家介绍南瓜饭的做法。南瓜饭可以当做主食,来开始您的减肥计划,不需要节食或者不吃主食,以免造成负面影响。

  材料:南瓜、大米、食用油2汤勺、盐1茶匙、清水500毫升。烹饪方法:把南瓜皮和籽去掉,然后切成小块;清洗干净大米后备用;锅内加入食油2汤勺,烧7分热,接着倒入南瓜块炒大约1分钟左右;倒入洗干净的大儿童癫痫病怎么治疗好?米和南瓜炒均匀,接着倒入清水500毫升,将大米刚好没过,盖上锅盖,中火焖至10分钟,接着打开锅盖,加盐,翻炒均匀,然后盖上锅盖,小火焖至15至20分钟,水分煮干后即可。

  南瓜含有丰富的糖类和淀粉所以老南瓜吃起来又香又甜;其蛋白质和脂肪含量较低。南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素,其中含量较高的有胡萝卜素2.4mg%维生素B1 0.05mg%,维生素B2 0.06mg%,维生素C 5mg%。银川看癫痫哪家医院好此外,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。

  最近还发现南瓜中还有一种“钴”的成分,食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质,必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸,可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。近代营养学和医学表明,多食南瓜可有效防治高血压,糖尿病及肝脏病变,提高人体免疫能力。清代名医陈修园说:“南瓜为补血之妙品”。

栏目热点

友情链接