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女人想补血 首先要避开四大误区 - 家庭医生在线女人频道

作者: 家常菜谱及价格   来源家常菜谱及价格    发布时间2021-01-20

血液对于一个人的重要性,相信每个人其实都是知道的。生活中我们经常会身体有毛病,或者,而最为常见的就是血液的不足了,我们就要懂得补血,虽然补血的方法很多,但是现实之中的我们难免还是会走进一些误区的。而要想补血,必须要避开这些误区才行。

补血误区1:红糖补血

“红糖水可以补血”是民间一直流行的说法。不少女性在月经期后和产妇分娩后,都会喝红糖水来进行补血。但有专癫痫病中药能治吗?家指出,红糖水没有补血的功效,也没有人们所说的“益气养血”、“促使子宫早日复原”等功效。如果红糖提纯不够,里面可能含有杂质,还会对人体健康造成危害。

补血误区2:多吃补血铁剂或食物补血

人体造血需要大量铁元素,而补血的铁剂能够快速的改善的症状,但是,不能多吃。如果一次摄入过多的铁,就有可能造成。轻微者会出现头晕、的症状,严重者会死亡。所以,补血时,我们应该循序而补,遵循“小量、长期”的原则,避免铁中毒,如果是服用铁剂,应该在医生嘱咐下使用。<如何预防癫痫小发作/p>

补血误区3:多喝牛奶

不少人会以为牛奶营养丰富,对于贫血的人有帮助,能够帮助铁的吸收,但是,事实恰恰相反。牛奶不能帮助人体对铁的吸收,还会妨碍人体对铁的吸收。在食用补铁食物或者补血剂时,应避免与牛奶或者其他碱性物质同时食用,不然会降低肠胃道内已有的含铁量。

补血误区4:蔬菜水果不可以补铁

现在在北京治疗癫痫病要多少钱style="text-indent:2em;text-align:left;">多数人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有用的。蔬菜、水果中富含素C、柠檬酸及苹果酸,可与铁形成络合物,从而使铁在肠道内的溶解度增加,帮助人体对铁的吸收。

(责任编辑:何诗雅 )

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