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睡前“宵夜”还能养颜? 女性的养颜食谱 -

作者: 家常菜谱及价格   来源家常菜谱及价格    发布时间2021-01-14

对于女性朋友来说,变老和变丑都是让人十分难以接受的,因此很多女性都很注意日常的养颜美容工作。吃宵夜会导致发胖,因此很多女性都对宵夜敬而远之,但是有这些东西,在睡前吃下反而能够有助养颜,你有没有了解过呢?

睡前养颜吃什么好

1、温牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

2、燕麦片

燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲基色胺。煮一小碗谷类,加少许混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。有减肥功效!同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。

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3、全麦面包

在睡前感觉饿的时候,如果以上的不能让你满足,那么你可以选择全麦面包,再加一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。

4、杏仁

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!

5、香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

女性养颜美容食谱推荐

哪些原因会引起癫痫病发作ext-indent:2em;text-align:left;">西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治有较好的作用。

功效:因为西红柿中含丰富的素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

青木瓜沙拉

材料:木瓜、胡萝卜丝、长豇豆、小番茄、大蒜、泰国小辣椒、鱼露

做法

1、制作沙拉酱:把大蒜、小辣椒、鱼露放在一起用棍捶,捶烂并且渗出汁水。

2、把青木瓜丝、胡萝卜丝和切短的长豇豆放在一起搅拌,加入棕榈糖、鱼露和刚刚制作好的沙拉酱。

癫痫病发作的药物治疗有效果吗;text-align:left;">3、放上青柠檬、干虾米与花生,并以豇豆和生菜做点缀。

胡萝卜薯泥汁

材料:马铃薯,红萝卜

做法:

1、中等大小的马铃薯2-3个,中等大小的红萝卜一根,利用榨汁机或搅拌机直接榨汁,或放在擦菜板上擦成细条状,再用纱布将细丝包住,用力拧出汁液。

2、将上个步骤制出的汁液倒入杯中即可。也可以加些苹果汁、柠檬汁或少量蜂蜜做调味。

柠檬冰糖汁

做法:将柠檬榨汁,加冰糖适量饮用。

功效:柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50看儿童癫痫医院毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治的作用。

(责任编辑:郑梦雪 )

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