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为什么会出现失眠呢? 是心理诱因引起吗? - 家庭医生在线失眠频道

作者: 家常菜谱及价格   来源家常菜谱及价格    发布时间2021-01-13

在现实生活当中,有很多人都经历过了的痛苦,失眠的诱因是比较多的,有可能是长期服用某种药物而引起的,还有可能是身体的疾病引起的,还有可能是长期饮食不当而引起的,但是最重要的因素还是不良的心理状态而引起的。哪些心理因素会容易造成失眠症状,专家总结了六大诱因的心理状态,下面我们就具体来了解一下:

哪些心理因素会诱发失眠症状呢?

存在自责心理

很多人在做某些事情之后,就会过度的责任,会让人产生内疚和自责的情绪,而且事情老是在脑海中反复的回放,不断的在反省自己,而且会出现多种自责和懊银川哪个医院看癫痫比较好恼的情绪,这样翻来覆去的想,就会导致脑细胞长时间处于兴奋的状态,所以很容易出现失眠的症状。

做梦有害心理

有一些人在晚间睡觉的时候总是会做梦,很多人认为经常做梦是影响睡眠的原因,会影响到睡眠质量,其实并不是如此,这种错误的认识反而会让人产生感,在睡觉前害怕自己做梦就会产生紧张的情绪,这样反而会影响睡眠质量而失眠。有一些烟就发现,没有梦的睡眠质量不仅质量不好,而且还有可能是大的受到损害的一种症状。

童年心理再现心理

有一些童年时时期,心理受到了严重的创伤和惩罚,山西癫痫病医院排名前十那么成年之后就会出现长期失眠的症状,甚至会产生恐惧黑暗的心理,晚上躺在床上根本无法入睡,只能依靠安眠药才能够进入睡眠。虽然随着年龄的增长,这种失眠现象会有一些好转,但是一旦遇到类似童年遭遇的事情时,就很有可能再次受伤而再次失眠。

期待心理

有很多人对某件事情非常期待,这样就会担心过头而影响睡眠,在睡觉过程当中还会提早醒来。如果心里想着某些事情,就会让自己的脑细胞长时间处于活跃的状态,那么晚上自然就无法正常入睡了。

畏惧失眠心理

有很多人在看电视的时候觉得困的睁西宁癫痫病公立医院不开眼睛,但是一到床上就会感觉到精神十足,没有一点困意,这时候想让自己努力睡觉怎么也睡不着,其实这种情况在医学上被称为失眠期待性焦虑,主要是脑细胞过于兴奋和活跃而引起的。

温馨提示

其实心理因素是诱发失眠症状的最主要原因,除了这些因素之外,还有疾病和环境以及饮食等因素。所以经常失眠的人一定要学会放松自己的压力,而且要注意饮食健康,要保持生活有规律,做到生活中小细节的处理,失眠症状就可以慢慢改善。但是严重性的失眠,还应该及时到医院进行全面检查,如果是疾病引起的失眠症状,就应该对症治疗。

(责任编辑:钟吉怡 )

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