含维生素d的食物 4种食物让补钙不再困难【图】

　　含维生素d的食物 4种食物让补钙不再困难

　　钙，构成了人体的骨骼、肌肉，同时参与到人体云南癫痫病医院，儿童治疗要及时的呼吸、神经、消化和泌尿等各个系统，对于维持人体的代谢平衡、生命活力起到至关重要的作用。但是钙吸收离不开多种物质的参与，其中维生素D便是不可少的维生素。而下面小编将要和大家一同来了解的便是哪些食物中含维生素D。

<抗癫痫常用药p>　　富含维生素D的食物

　　1.鱼肝油

　　通常情况下婴幼儿补钙会利用鱼肝油，因为维生素D属于一种脂溶性维生素，通常情况下存在于油脂中。而鱼肝油是提取十堰治疗癫痫病的正规医院维生素D最容易的物质，并且含量高又富含维生素A，在促进钙吸收同时还有益于眼睛的健康。

　　通常情况下婴幼儿补钙会利用鱼肝油

　　2.鱼肉

　　通常情况下沙丁鱼、金枪鱼或陕西癫痫病去哪家医院其他高脂肪鱼类，富含丰富的维生素D，并且反属于高蛋白食物，可以更好的促进钙吸收和健壮骨骼。另外，鱼肉中所含有的欧米伽3脂肪酸，还有益于大脑的发育。