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补钙食谱

作者: 家常菜谱及价格   来源家常菜谱及价格    发布时间2020-11-07

治疗骨质疏松最好的办法是早期预防。保证充分的钙报入,入通过食物补钙是最重要的措施您每天需要多少钙质。河南有哪几家正规的癫痫病医院r>
� 中国人每天平均摄入500毫克左右的钙质,这比每日推荐量标准少,您应该摄入自己年龄所需的钙量。<甘肃癫痫好医院br>
� 什么是钙质的最佳来源?

� 牛奶及其制品是最佳的天然钙质来源,饮牛奶腹泻的人,陕西靠谱的癫痫病治疗医院可以选用去乳糖的奶制品,如酸牛奶、酸乳酪等,其他富含钙质的食物有豆类及制品、绿叶蔬菜、海产品等(具体含量见表2湖北哪些医院能治癫痫)。传统认为骨头汤可以补钙,这是误导,因为骨头汤中的钙含量极少,含脂肪却很高。

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