当前位置: 首页 > 炖肉的做法 > 正文内容

养生4宜 清凉一夏食疗养生

作者: 家常菜谱及价格   来源家常菜谱及价格    发布时间2020-09-17

  第一、思想宜清静

  盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。

  第二、饮食宜清淡河南癫痫医院排名,哪家效果好ng>

  炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、、敛汗、补液,还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可中暑。

  主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料北京哪家医院能根治羊癫疯,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道。

  第三、住房宜清凉

  早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。黑龙江哪家癫痫医院中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上_层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。

  第四、游乐宜清幽

  炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。吉林有几家癫痫病医院,哪家好早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。

(责任编辑:实习陈丽萍)

上一篇: 没有了

下一篇: 白芍姜枣茶的泡法及功效茶水