当前位置: 首页 > 银耳羹的家常做法 > 正文内容

早餐吃鸡蛋 盘点吃鸡蛋的好处食物百科

作者: 家常菜谱及价格   来源家常菜谱及价格    发布时间2020-09-16

  1、为减肥助力

  这是通过让你长期觉得一直很饱来获得的好处。研究显示,早餐吃鸡蛋的人比吃百吉饼的人更易减肥。

  2、鸡蛋是极好的蛋白质来源贵阳到哪里治癫痫最好>

  整鸡蛋是最完整的蛋白质来源之一,这意味着鸡蛋含有我们必须从饮食中摄取的所有必需氨基酸。

  3、鸡蛋相对来说比较便宜

  相较于其他高蛋白,比如红色肉类(牛肉、猪肉等),即便是自然放产的鸡蛋也仍然更划算。

  4四平哪里能治癫痫病,治疗方法揭秘、鸡蛋不会让胆固醇变高

  虽然鸡蛋确实含有大量胆固醇,但摄入胆固醇会影响血脂的陈旧理论已经被推翻了,不要吃多了,那么老年人的老花眼食物好。所以不用担心吃鸡蛋会增加心脏病的发病几率。

  5、鸡蛋有助于脑发育和增强记忆力

  在鸡北京哪家医院专治疗癫痫病蛋中发现的核心营养——胆碱,具有促进大脑发育和工作的作用。它也与增强记忆力的持久性和回忆能力,以及提高机敏性有关。

  6、鸡蛋可以保护你的视力

  鸡蛋含有两种抗氧化剂——叶黄素与玉米黄质,可以保护免受紫外线的伤害。它们也与降低老年白内障发病率有关。

福建公立癫痫医院

  99温馨提醒,早上吃鸡蛋不要同时喝豆浆,豆浆有很多营养成分,单独饮用有很强的滋补作用,但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶,与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分损失,降低二者的营养价值。

(责任编辑:陈碧玲)

上一篇: 没有了

下一篇: 立夏养生宝典夏季

栏目热点

友情链接