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这几种水果可以清热降火 夏天吃最养人指南

作者: 家常菜谱及价格   来源家常菜谱及价格    发布时间2020-09-16

  我们都知道吃当令时节的水果最好,吃应季的水果最能够滋养人的身体。而夏季应季水果特别多,尤其是一些还具有特殊功能的水果,不仅可以解暑消渴,还可以降火平燥。究竟是哪些水果具有清火的功能呢?一起看看吧!

  1、哈密瓜

  哈密瓜有“瓜中之王”的美称,是人们夏季消暑的上佳选择,味道香甜如蜜,甜而不腻。现代医学表明,哈密瓜含有大量的维生素c,可以有效防晒和皱纹,还具有止渴除烦热、气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是,常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。

  注意:哈密瓜属于凉性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起。虚寒体质、人、、病后的人,慎食哈密瓜。

  2、梨

  含水量高达84%,被称为“天然矿泉水”,鲜嫩多汁,富含糖、蛋白山西哪个看癫痫好质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。中医认为梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,被誉为“清火水果之王”。

  注意:吃梨可以下火,但是梨性凉,吃多了会伤身,容易导致腹泻,脾胃寒凉者不宜吃。

  3、山竹

  山竹被称为“果中皇后”,果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质,对身体具有良好的补养作用。

  山竹有清热降火、减肥润肤的。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”,因为吃多了榴莲上火时,吃上几个山竹就能缓解,一热一凉,这简直媲美上降火药的功效了,看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。

  注意:山竹性寒凉,虚寒体质的不宜多吃。

  4、火龙果

  火龙果具有清热解毒癫痫患者的心理治疗也很重要吗?、退肠火,通便的作用。吃火龙果还能促进保健、增加骨质密度、预防和上火、降低胆固醇、防黑斑。

  注意:腹泻、体虚、糖尿病患者不宜食用。

  5、西瓜

  下火水果又怎能忘记夏季“瓜果之王”——西瓜呢。中医理论认为,西瓜具有清热解暑,生津止渴,利尿等功能,夏天吃西瓜,清热降火味道爽。

  注意:西瓜本来就是性凉的食物,吃多了容易伤脾胃,引起或腹泻。所以,尤其是冰西瓜,不宜多吃。

  6、葡萄

  葡萄能滋养肝肾,明目降火,又通肠胃,是暑热季节具有很好下火功效的水果。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质可以抗衰老,而且其抗衰老能力是维生素E的50倍,是维生素C的25倍.

  下面再给大家介绍几道降火糖水上海治疗癫痫哪家好g>

  红枣桂圆糖水

  食材:桂圆、红枣、莲子、红糖

  做法

  1、桂圆去壳,将桂圆、红枣、莲子、红糖放入锅中,冲入水。

  2、大火烧开转小火,撇去浮沫。

  3、盖上盖子,下火炖煮40分钟即可。

  马蹄银耳木瓜糖水

  食材:马蹄、银耳、木瓜、红枣、冰糖

  做法

  1、马蹄去皮洗净,然后一个马蹄对半切或切成4小块,放在一旁备用。

  2、银耳泡发摘洗干净,撕成小朵,红枣冲洗干净,木瓜去皮切块。

  3、锅里放足量水,加入马蹄、银耳、红枣,大火烧开后转小火煮1小时。

  4、贵阳哪里癫痫治的好小火煮1小时后,加入木瓜和冰糖,再多煮10分钟即可。

  红豆薏米糖水

  食材:红豆、薏米、冰糖

  做法

  1、将淘洗干净的薏米和红豆倒入高压锅中,加入10~15倍的清水,加入适量冰糖。

  2、盖上锅盖,大火烧上汽后,转小火压25~30分钟即可。

  这三款糖水的做法是不是真的很简单啊,只要多注意下煮的时间就好了。煮好的糖水冷却后放冰箱里冷藏了再吃,味道也会很棒哦。红枣桂圆糖水补血气,马蹄银耳木瓜糖水降火,红豆薏米糖水是祛湿利器。小编觉得糖水不需要煮得太甜,然后吃糖水的时候可以配一点曲奇饼干,美好的下午茶简直不要太惬意。(参考网站:家庭医生)

 

(责任编辑:张小凤)