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早餐吃鸡蛋 盘点吃鸡蛋的好处

作者: 家常菜谱及价格   来源家常菜谱及价格    发布时间2020-01-13

1、为助力

这是通过让你长期觉得一直很饱来获得的好处。研究显示,早餐吃鸡蛋的人比吃百吉饼的人更易减肥。

2、鸡蛋是极好的蛋白质来源

整鸡蛋是最完整的蛋白质来源之一,这意南宁那家医院看癫痫好味着鸡蛋含有必须从中摄取的所有必需氨基酸。

3、鸡蛋相对来说比较便宜

相较于其他高蛋白,比如红色肉类(牛肉、猪肉等),即便是自然放产的鸡蛋也仍然更划算。

4、鸡蛋不会让胆固醇变高

黑龙江癫痫病医院排名,治疗看这里>虽然鸡蛋确实含有大量胆固醇,但摄入胆固醇会影响血脂的陈旧理论已经被推翻了,不要吃多了,那么老年人的老花眼好。所以不用担心吃鸡蛋会增加心脏病的发病几率。

5、鸡蛋有助于脑发育和增强记忆力

在鸡蛋中发现的核心营养——胆碱,具有促进大脑发育和工作的作用。它继发性癫痫能否治愈也与增强记忆力的持久性和回忆能力,以及提高机敏性有关。

6、鸡蛋可以保护你的视力

鸡蛋含有两种抗氧化剂——叶黄素与玉米黄质,可以保护免受紫外线的伤害。它们也与降低老年发病率有关。

民生温馨提醒,早上治疗癫痫比较好的方法吃鸡蛋不要同时喝豆浆,豆浆有很多营养成分,单独饮用有很强的滋补作用,但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶,与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分损失,降低二者的营养价值。

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