当前位置: 首页 > 疙瘩汤的做法 > 正文内容

8种益眠食物 失眠的你怎可错过?_饮食

作者: 家常菜谱及价格   来源家常菜谱及价格    发布时间2019-10-30

  现今,失眠已是司空见惯的事了,快节奏的都市生活,令白领们的精神压力是越来越大,随之失眠的患者也是不断的在增加。日常对饮食的适当调理也是可以改善失眠的现状,下面是营养师为失眠患者制定的营养食谱,失眠的你,不妨来看看。

癫痫不同时期的症状有哪些呢?应该如何治疗?

  1、酸枣仁粥

  先将酸枣仁30克洗净捣碎,浓煎取汁,继取粳米100克煮粥,待粥半熟时将煎汁兑入同煮,粥成淡食。每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种失眠症,不论病史长短,均有一定效果。

长春治癫痫那家好

  2、玫瑰花烤羊心

  鲜玫瑰花50克,羊心50克,食盐500克。将鲜玫瑰花放入小铝锅中,加入食盐,煎煮10分钟待冷备用,将羊心洗净切块,穿在竹签上,边烤边蘸玫瑰盐水,反复在明火上烤制,烤熟稍嫩即可。食用时可边武汉治癫痫病比较好的医院烤边食。此品宜熟食。

  3、丹参冰糖水

  丹参15克加水200毫升,煎煮20分钟,去渣,加冰糖适量,以微甜为度,分两次饮用。此对长期不眠患者有安神作用,对伴有、等慢性病患者,还有改善原的功能。儿童癫痫病医院>

  4、葱枣汤

  大红枣20克,葱白7根。将红枣洗净,用水泡5天,将葱白洗净备用。将红枣放入锅内,加水适量,用大火煮沸,约20分钟,再加葱白,继续用文火煎10分钟。服用时吃枣喝汤。

栏目热点