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何谓睡眠_失眠食疗

作者: 家常菜谱及价格   来源家常菜谱及价格    发布时间2019-05-18

是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒。失眠的主要症状是对白天活动表现的影响,例如感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等,致使失眠者的学习能力和工作效率大幅降低。

睡眠是指由于脑的功能活动而引起的生理性活羊癫疯治疗费用需要多少动低下,给予适当刺激可以使人体达到完全清醒的状态。睡眠是一种主动的过程,并且有专门的中枢神经管理睡眠与觉醒,大脑在睡眠时只是换了一个工作的方式,以使能量得到贮存,并且有利于精神和体力的恢复。适当的睡眠是最好的休息,既是保持和体力的基础,也可以保证治疗癫痫病看什么科学习、工作的能力。

只要符合以下几个条件,就可以说是进入了睡眠状态:

1.姿势固定。一般为仰卧、侧卧,在特殊情况下,可以趴着或坐着入睡。

2.对刺激反应减弱。人睡以后,人体对低强度的声音绥化癫痫病医院哪家最好、光线或触摸等刺激反应明显减弱。

3.可逆性。人体受到一定刺激后,很容易恢复清醒,如声音刺激、光线刺激、外力刺激等。使人醒来的刺激程度视个人情况、入睡时间、周围环境而不同。

4.意识相对丧失,没有自主肌肉活北京大学第三医院癫痫科预约电话动。也就是说,入睡者不可能进行有意识的肢体活动,如行走、谈话、写作等。

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