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冬季饮食10招让你一周瘦4斤

作者: 家常菜谱及价格   来源家常菜谱及价格    发布时间2019-02-11

一年之中有四个季节,而每个季节的气候是一样的,对于这四个不一样的季节中我们的搭配也要有所不一样的。要根据不同的情况来进行饮食调理,让自己的身体不管处哪个季节中都是最佳的状态。而我们现在就针得癫痫病能治疗好吗对冬季中的情况,要懂得冬季中的饮食就可以让你在一周中甩掉四斤的脂肪了。

那么,要如何安排好这样的饮食呢?

1、粮食不能少

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食品品种丰富了,人均粮食摄入量却越来越少。如果长期热量摄入不足,碳水化合物提供热能低于膳食热量的55%,人体只能将蛋白质充当产热物质,导致孩子生育停止;成人有气无力,提不起精神。除了肥抗癫痫病中药胖、糖尿病患者外,成人每天粮食摄入量一般应为300-400克。

2、每天最好吃500克(含50-100克)

蔬菜水果中除了含有丰富的、以外,还含有丰富的膳南昌癫痫哪里治的好食纤维。既可防止,又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害预防肠癌,还对防止肥胖、改善脂质代谢有益。

(责任编辑:zxwq)

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