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吃松子,减肥护眼抗衰老

作者: 家常菜谱及价格   来源家常菜谱及价格    发布时间2018-07-16

  松子营养丰富,还能降低患多种慢性病的危险。美国《医药日报》载文,刊出美国营养学专家里泽特・鲍莱利总结出的“松子五大保健功效”。

  1.抑制食欲助减肥。美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现,每天吃一把松子(约合30克)有西藏哪里癫痫治的好助于控制食欲,防止发胖。研究发现,体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。

  2.增加身体能量。当你感觉疲倦乏力时,不妨吃些松子,因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。研究发现,松子中的蛋白质有助于降低身体能量癫痫能治好?消耗速度,使人能更长时间保持活力。松子中还富含铁,有助于身体传输和保存能量,同时帮助细胞产生能量。

  3.降低心脏病危险。多项研究发现,每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食佛山市什么癫痫病医院好纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素。美国《内科学档案》杂志刊登研究,男性每周吃松子等坚果2~3次,心脏猝死危险明显降低。

  4.延缓衰老进程。研究发现,常吃松子等坚果可延缓衰老。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损小孩患上癫痫病以后智力会不会变的很低?伤。另外,松子富含的铜也具有抗衰老作用。

  5.防止眼部疾病。美国营养学家乔伊・鲍尔博士表示,松子中含有叶黄素,能够帮助眼睛过滤紫外线,防止视网膜黄斑受损。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。▲

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